Сколько калорий вы сжигаете при упражнениях
Введите в калькулятор сжигаемых калорий ваш вес и количество минут, в течение которых вы хотите заниматься физическими упражнениями. Калькулятор сжигаемых калорий считает количество сожженных калорий для более чем 50 видов разных упражнений. Вы также можете ввести в наш калькулятор сжигаемых калорий сколько калорий хотите сжечь - получите результат - сколько нужно заниматься тем или иным видом спота в минутах.
Заполните форму и нажмите кнопку "считать".
Имейте в виду :
Калькулятор сжигаемых калорий имеет следующие особенности в использовании:
- Наш организм привыкает к однородным физическим упражнениям и с каждым разом сжигание калорий будет все меньше и меньше.
- Количество сжигаемых калорий зависит главным образом от мышечной массы вашего организма, нежели общего веса тела.
Физические упражнения
неинтенсивная аэробика
интенсивная аэробика
аэробика, стэп: неинтенсивная
аэробика, стэп: интенсивная
аква-аэробика
велоспорт: неинтенсивные занятия
велоспорт: интенсивные занятия
циклические упражнения: не интенсивные
гребля: неинтенсивная
гребля: интенсивная
"лыжный" тренажер: обычная нагрузка
тренажер-степпер: обычная нагрузка
поднятие груза: обычная нагрузка
поднятие груза: сильная нагрузка
баскетбол: обычная игра
баскетбол (на инв. коляске)
велоспорт: BMX или горный
велоспорт: скорость 19,3 - 22,4 км/ч
велоспорт: скорость 22,5 - 25,6 км/ч
бокс
футбол: игра
футбол: упражнения
игра "фрисби"
гольф: пешком
гольф: на гольф-каре
гимнастика: обычная нагрузка
гандбол: обычная нагрузка
поход по пересеченной местности
верховая езда: обычная нагрузка
коньки: обычная нагрузка
военная подготовка: обычная нагрузка
ракетбол: игра
ракетбол: тренировка
скалолазание: подъем
скалолазание: спуск с веревкой
катание на роликах
прыжки на скакалке
бег: 8 км/ч (2,22 м/с)
бег: 8,4 км/ч (2,33 м/с)
бег: 9,7 км/ч (2,70 м/с)
бег: 10,8 км/ч (3,00 м/с)
бег: 12,1 км/ч (3,35 м/с)
бег: 13,8 км/ч (3,83 м/с)
бег: 16,1 км/ч (4,47 м/с)
езда на инв. коляске, марафон
бег по пересеченной местности
лыжи: бег по лыжне
лыжи: катание с горок
ходьба на снегоступах
софтбол: игра
плавание: обычная нагрузка
теннис: обычная нагрузка
волейбол: обычная игра, непрофессиональная
волейбол: профессиональная игра
пляжный волейбол
ходьба: 5.6 км/ч (1,56 м/с)
ходьба: 6.4 км/ч (1,79 м/с)
ходьба: 7.2 км/ч (2,01 м/с)
ходьба + бег трусцой (бег < 10 минут)
водные лыжи
водное поло
рафтинг, каякинг (whitewater)