Сколько калорий?

Калькулятор калорий поможет вам рассчитать сколько калорий вы потребляете с пищей. Выбирайте продукты или готовые блюда из нашей базы данных и рассчитайте суммарное количество калорий. Продукты для расчета обновляются ежедневно, вы также сможете добавить в базу любой продукт, если таковой в ней отсутствует. Удобный в обращении, оснащенный выбором веса продукта или стандартной порции – наш калькулятор калорий избавит вас от расчетов и поиска нужной информации, работает в режиме онлайн и доступен везде – дома, на работе, даже в кафе!

Вы хотите знать сколько калорий в каком-либо пищевом продукте? Найдите эту информацию в разделе Таблица калорийности – содержание калорий в отдельных продуктах и готовых блюдах. Также имеется информация по белкам, жирам и углеводам. Работать с таблицей калорий очень просто – ищите блюдо / продукт по названию, либо выбирайте из нашего обширного каталога. Для того, чтобы знать сколько калорий в том или ином объеме пищи (а не стандартная калорийность продукта на 100 г) – вы самостоятельно задаете этот показатель – либо граммы, либо выбираете стандартные порции (чайная ложка, 1 штука и т.п.). Удобная в использовании таблица калорийности продуктов питания облегчит ваш процесс формирования рациона и ускорит путь к цели – здоровью и привлекательной фигуре.

Сколько калорий ежедневно нужно нашему организму? Во первых, калории нужны для поддержания жизни – дыхание, сердечная деятельность, работа нервной системы, поддержание постоянной температуры, даже для переваривания пищи требуются затраты калорий. Во вторых, калории тратятся нами для осуществления физической активности – передвижение, поднятие грузов, занятия спортом. Для чего нужно определять количество калорий, необходимое нам каждый день? Очень просто. Если вы хотите снизить вес – вы должны потреблять количество калорий меньшее, чем ежедневно получаете с пищей. Счетчик калорий, опубликованный на нашем сайте, имеет в основе формулу известных американских диетологов, которая является самой актуальной на сегодняшний день. В расчет берутся такие показатели как возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности. Узнайте потребность в калориях именно вашего организма, а за тем, воспользовавшись таблицей калорийности пищи вы легко сможете определить количество калорий, содержащееся в ней.

Сколько калорий должна получать будущая мама для того, чтобы обеспечить правильное полноценное развитие своему ребенку? Конечно же, обычно потребляемое количество калорий должно быть увеличено в течение 9 месяцев беременности. Как именно? Стоит ли принимать усиленный рацион с первых месяцев беременности – или этот показатель должен быть динамическим? Калькулятор калорий для будущих мам ответит на все ваши вопросы и рассчитает количество калорий, которое вы должны получать в течение беременности.
Правильно питаться и придерживаться диеты следует не только в течение беременности, но и на протяжение периода грудного вскармливания ребенка. В это время мама также должна питаться особым образом, поскольку кормящая мама тратит больше калорий, чем обычная женщина. Как восстановить фигуру после родов? Сколько калорий должна получать мама в течение периода кормления ребенка? Эти ответы вы можете получить на странице Счетчик калорий для кормящей мамы.

Калькулятор питательных веществ – в отличие от калькулятора калорий уже берет в расчет то количество калорий, которое вам нужно в сутки. Т.е. сначала рассчитайте вашу потребность в калориях на калькуляторе калорий.
Далее, по определенной формуле, исходя из количества приемов пищи и выбранного вами процентного соотношения белков, жиров и углеводов (вы можете выбрать стандартную диету, либо самостоятельно задать соотношение питательных микроэлементов) вы получите количество питательных веществ в граммах, которое должны получать с пищей – будет рассчитана суточная норма, а также среднее количество питательных веществ на 1 прием пищи.
Информацию о том, сколько калорий и сколько питательных веществ в отдельных продуктах, либо готовых блюдах вы можете получить из нашей таблицы калорийности.

Для снижения веса мы обычно либо придерживаемся диеты, либо увеличиваем свой уровень физической нагрузки посредством занятий фитнесом, аэробикой и т.п. При увеличении физической нагрузки повышается количество сжигаемых организмом калорий, а если вы на диете, то недостаток калорий компенсируется за счет сжигания жировых отложений вашего организма.  Очевидно, что самая эффективная и правильная потеря веса с точки зрения физиологии имеет место только лишь при сочетании диеты и физических упражнений. При этом вы не рискуете достигнуть эффекта «плато» (т.е. замедление метаболизма), поскольку постоянно подгоняете ваш обмен веществ активным образом жизни.
Для облегчения контроля над сжигаемыми калориями мы разработали специальный Калькулятор сжигаемых калорий. Используя калькулятор вы сможете рассчитать сколько вам нужно заниматься разными видами физической нагрузки для сжигания заданного количества калорий, либо же сможете посмотреть сколько калорий сжигается, когда вы занимаетесь физической активностью заданное время.